Crear balance en las diferentes áreas de la vida nos ayuda a sentirnos en armonía, capaces y conectados en el día a día. Las 8 dimensiones de la Rueda del Equilibrio nos permiten ver el panorama completo. Cada una influye en cómo nos sentimos. Cuando un área se descuida, las demás se afectan.
- El movimiento apoya la fuerza, el equilibrio y la independencia en la vida diaria. Estiramientos suaves, caminatas o ejercicios en silla cuentan.
- Seguir aprendiendo mantiene la mente ágil a cualquier edad. Leer, tomar una clase o desarrollar una habilidad fortalece la agilidad mental.
- Conexión social nos recuerda la importancia de compartir. Conversaciones significativas y actividades en grupo aportan alegría y sentido de pertenencia.
- Manejo emocional significa reconocer nuestros sentimientos y encontrar formas sanas de enfrentar el estrés, los cambios y los altibajos de la vida.
- Espiritualidad nos acerca al significado y propósito a través de la fe, la naturaleza, la reflexión o la expresión creativa.
- Sentido de propósito se fortalece mediante los pasatiempos y al compartir tus habilidades con otros.
- El balance financiero ayuda a sentir mayor control sobre el dinero.
- El entorno refleja cómo nuestros espacios influyen en el estado de ánimo, la seguridad y la sensación de calma.
¡Activa Tu Rueda!
1. Dibuja o imprime un círculo y divídelo en ocho partes iguales. Coloca el nombre de cada dimensión.
2. Califica qué tan satisfecho(a) te sientes en cada área, del 1 al 10. Observa cuáles están fuertes y cuáles necesitan atención. Elige una dimensión para enfocarte esta semana y empieza con una acción sencilla.
3. No intentes cambiar todo a la vez. Escoge solo un área y establece una meta sencilla y realista.
4. Revisa tu rueda cada 2 semanas para ver cómo cambian tus números. Celebra tu progreso y ajusta tus metas cuando sea necesario.
Reflexión Final
Cada dimensión apoya a las demás. Dormir mejor puede aumentar tu energía, tu estado de ánimo y tu relación con otros. ¿Qué dimensión te gustaría fortalecer esta semana?
¿Preguntas o comentarios? Escríbeme a: maritzaacevedo111@gmail.com
Maritza Acevedo
Coach de Estilo de Vida Activo, dedicada a ayudar a adultos de 60 y más a reconectar con su energía, equilibrio y disfrute de la vida a través del movimiento y la educación en alimentación.
